禁煙グッズ

禁煙グッズにも様々なものが市販されています。タバコをやめようとして禁煙グッズを色々探してはみても、どれが自分に合うのかわからないという人も多いのではないでしょうか？

「この禁煙グッズが効いたよ」と、禁煙に成功した人に教えてもらったとしても、あなたが同じ禁煙グッズで成功するとは限りません。というのも、これまでのタバコへの依存度や生活パターンが違うからです。

さて、たくさんある禁煙グッズの中でもハーブシガレットで禁煙に成功した人もいます。

ハーブシガレットというのはタバコと同じ様に吸いますが、天然のハーブが原料となっているため、ニコチンがまったく含まれていないため、ニコチン中毒になることがありません。

禁煙を初めてしばらく経つと、体のニコチンは抜けるのですが、脳は喫煙をしていた習慣を覚えています。そのため、禁煙に成功したと思ってもふとした瞬間にタバコを吸いたくなってしまうのです。

そんな時には、ハーブシガレットを吸うと「喫煙した」という満足感が得られるため、タバコを吸わずにいられるというわけです。

禁煙グッズといっても、ハーブシガレットは煙を吸うという意味で少し変わっているかもしれませんが、一度試してみるのも良いのではないでしょうか？

禁煙グッズといえば、代表的なのはニコチンガムやニコチンパッチではないでしょうか？

ニコチンパッチは、日本では医師の処方箋が必要なので、海外へ行った際に買ってくる人もいるようです。
ただし、海外のニコチンパッチは日本人には強すぎるものもあり、貼っているだけで気持ち悪くなる場合もあるので注意が必要です。

一方のニコチンガムは薬局などで買うことができるので、手に入れやすい禁煙グッズだといえます。

禁煙グッズにも様々な効果がありますが、ニコチンガムはタバコを吸いたいという欲求をやわらげてくれるものです。ニコチンガムといっても、ガムを噛んだだけでタバコを吸った気分になるわけではありません。

ニコチンガムを噛むと、口内の粘膜からニコチン成分が吸収されて、タバコを1本吸ったときの半分ほどの血中ニコチンを得ることができます。

ニコチンが溶け出した唾液を飲むと血中濃度を上げる効果は薄くなりますが、体に害はありません。

ニコチンガムは、ゆっくりと10回ほど噛むと口の中がしびれた感じになって来るので、歯茎と頬の内側にガムを置いておきます。
しばらくするとぴりぴり感がなくなって来るので、また数回ゆっくり噛むということを繰り返します。

通常、1個のニコチンガムを噛んでいる時間は30分から1時間程度で、1日に30個までとされています。単純計算で、そんなには必要ないと思いますが・・・。

特に禁煙を始めた3日くらいは、喫煙欲求も強いので無理にガマンをするよりはニコチンガムなどの禁煙グッズを上手に使う方が禁煙に成功できるようです。

ただし、禁煙グッズはあくまでも禁煙補助ですから、「禁煙しよう」という強い意志が必要なことは言うまでもありませんね。

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